垒球作为一项风靡美国的团队运动，其规则既保留了棒球的精髓，又因场地和器材的调整而独具特色。如果你刚接触这项运动，不妨跟着本文一步步了解它的核心玩法！

一、比赛基本框架

每队由9-10名球员组成，分为进攻方（击球）和防守方（守备）。比赛共7局，每局双方各攻守一次。得分规则与棒球类似：击球员成功跑回本垒得1分，但垒间距缩短至18.29米（棒球为27.43米），且投手采用下手投球（球从髋部以下出手）。

二、关键规则差异

• 死球制度：投球一旦脱离投手手即进入“死球状态”，跑垒员不得盗垒。
• 双色球设计：官方比赛用球为黄色，并带有红色缝线，便于夜间比赛观察。
• 本垒板争议：跑垒员必须触踏橙色安全垒包（与白色分设），避免与守备员碰撞。

三、战术亮点

由于场地较小，短打战术（Bunt）使用频率远高于棒球。防守方常采用“5人内野”阵型应对强打者，而外野手站位会根据击球员习惯动态调整。值得注意的是，美国职业垒球联盟（NPF）允许使用金属球棒，击球距离可达80米以上！

“垒球的魅力在于它用更快的节奏和更强的互动性，让每个人都能享受团队协作的快乐。”——前美国垒球队教练Mike Candrea

现在你已掌握基本规则，下次观看ESPN转播时，不妨关注投手的变速球与击球员的挥棒时机，体验这项运动的细腻之处！