作为一名长期跟踪报道CBA联赛的体育记者，我发现很多球迷都对职业球员的日常生活充满好奇。特别是关于他们的作息时间，最近就有不少球迷在问："CBA球员一般晚上几点休息？"今天我就来为大家揭秘这个问题。

1. 训练基地的熄灯时间

根据我采访多位CBA球员和教练了解到，各支球队对球员的作息管理都很严格。在赛季期间，大多数球队规定球员必须在晚上11点前回到宿舍，11点半准时熄灯。比如广东队和辽宁队，他们的训练基地都实行军事化管理。

2. 比赛日的特殊安排

比赛日的情况会有所不同。如果是主场作战，球员们通常会在赛后凌晨12点半到1点左右休息。客场作战时，考虑到返回酒店和理疗的时间，休息时间可能更晚，但球队会要求球员最迟不超过凌晨2点必须入睡。

3. 休赛期的自由时间

在休赛期，球员们的作息相对自由，但负责任的球员仍会保持规律作息。我采访过的易建联就说过："即使在假期，我也尽量在12点前睡觉，这是多年养成的职业习惯。"

4. 睡眠质量比时长更重要

现代运动科学表明，对职业运动员来说，睡眠质量比时长更重要。很多球队都配备了专业的睡眠教练，帮助球员改善睡眠。新疆队甚至为每位球员定制了专属的睡眠方案。

总的来说，CBA球员的作息管理体现了职业体育的严谨性。良好的睡眠习惯是他们保持竞技状态的重要保障，这也是职业球员和业余爱好者的重要区别之一。