2023东莞马拉松赛事最新动态

备受跑友期待的2023东莞马拉松（简称"莞马"）比赛时间终于官宣！据赛事组委会最新消息，本届莞马将于11月26日在东莞市中心鸣枪开跑。作为粤港澳大湾区最具影响力的马拉松赛事之一，今年的莞马将继续沿用经典的"一江两岸"赛道，全程42.195公里，途经东莞多个标志性景点。

赛事时间安排

• 报名时间：9月15日-10月15日（额满即止）
• 领物时间：11月24日-25日 9:00-20:00
• 比赛时间：11月26日 7:30（全程/半程马拉松）
• 迷你马拉松：11月26日 8:00

赛道亮点

今年的莞马赛道将延续往年的经典路线，起点设在东莞市中心广场，途经东莞大道、滨江路等主干道，终点设在东莞体育中心。赛道沿途将经过东莞展览馆、可园博物馆等文化地标，让跑者在竞技的同时也能感受东莞的城市魅力。

备赛建议

对于准备参加莞马的跑友，资深马拉松教练李强建议："11月底的东莞天气凉爽，非常适合马拉松比赛。建议参赛者现在就开始进行系统训练，每周至少安排3-4次跑步训练，逐步增加跑量。特别是要重视长距离训练，赛前一个月至少要完成2-3次30公里以上的长跑。"

此外，组委会特别提醒参赛者注意：
- 赛前一周要适当减量训练
- 比赛当天要提前2小时到达起点
- 注意补充电解质和能量胶
- 穿着已经磨合过的跑鞋参赛

更多赛事详情可关注"东莞马拉松"官方微信公众号或登录赛事官网查询。期待11月26日与各位跑友在东莞相见！